Есть ли у вас симптомы стресса?

Здесь перечислены симптомы надвигающегося или уже существующего стресса. Внимательно обдумайте каждый симптом. Подсчитывать очки не нужно, если Вы действительно находитесь в стрессовом состоянии, Вы его непременно распознаете.

В последнее время:

я много ем;

я мало ем; я курю больше; я чаще пью спиртное; мне трудно уснуть;

я плохо сплю; у меня изменилось восприятие времени (все тянется необыкновенно медленно; мне ни на что не хватает времени);

я становлюсь раздражительным и беспокойным;

я стал неуравновешенным;

я стал циничным;

я теряю чувство юмора;

я теряю интерес к сексу;

я становлюсь рассеянным и забывчивым;

я замыкаюсь и молчу;

у меня появляются ревность и подозрения;

я начинаю заикаться, путать слова;

у меня появляется пессимизм;

я часто повторяю одно и то же;

я начинаю придираться к окружающим;

я начинаю суетиться и нервничать;

мне трудно работать;

у меня сами собой сжимаются челюсти, кулаки, напрягаются мышцы.

В последнее время я часто испытываю:

головную боль;

тошноту;

изжогу;

миалгию;

повышение давления;

сухость во рту, резь в глазах;

дрожь и озноб;

повышенную потливость;

прерывистое и неглубокое дыхание.

ПСИХОЛОГИЯ СТРЕССА

ЛЕЧЕНИЕ СТРЕССА