Jт депрессии можно спастись физическими упражнениями

Каждый шестой американец переживает приступ депрессии, но только половина из них получают соответствующее лечение. Современная фармакология достигла больших успехов в лечении депрессии. Однако существует еще один способ борьбы с депрессией - работа или физические упражнения до пота. Установлено, что регулярная физическая нагрузка вызывает в головном мозге такие же изменения, как и медикаментозная терапия. Дело в том, что при депрессии снижается уровень серотонина в крови, а физические упражнения устраняют дефицит серотонина. На торможении распада серотонина основан эффект действия многих антидепрессантов

Ученые считают, что физические упражнения являются альтернативным методом лечения в тех случаях, если антидепрессанты противопоказаны (например, при беременности). Физические упражнения могут заменить физическую нагрузку далеко не во всех случаях, но для некоторых больных - это идеальный метод лечения. Снижение физической активности наблюдается в 90% случаев депрессии, что приводит к психической и физической дегенерации, что в свою очередь усугубляет депрессию.