Рыбу полезно есть раз в неделю

Ученые из Бостона провели исследование, в ходе которого было установлено, что для того, чтобы быть всегда в форме, хорошем настроении и самочувствии, рыбу достаточно употреблять всего раз в неделю, так как от увеличения объема пищи, полезных веществ больше не будет, Сообщает "Новый регион".

Исследователи провели эксперимент, в котором участвовали 40 тыс. мужчин, по результатам которого выяснили - одной порции рыбы в неделю хватает для того, чтобы омега-3 кислоты защищали стенки сосудов.

А мужчинам старше среднего возраста просто необходимо есть морскую рыбу, так как она содержит много жира, который является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Сельдь и макрель стали самыми распространенными представителями водного мира.