Польза от упражнений - результат самовнушения?

По данным исследования, проведенного учеными из Гарвардского университета (США), люди, считающие, что двигаются достаточно, больше выигрывают от физических нагрузок, чем те, кто двигается столько же, но не считает, что занимается полезной для здоровья физкультурой. Результаты этого исследования подтверждают, что польза от упражнений тоже включает эффект плацебо.

Ученые наблюдали за 2 группами горничных, работавших в 7 различных отелях. Одной группе сказали, что их ежедневный труд (уборка 15 комнат) - это нагрузка, достаточная для поддержания хорошей физической формы. Другой группе не дали никакой информации по поводу их работы. Спустя 4 недели оказалось, что физическая форма горничных из первой группы значительно улучшилось, тогда, как горничные из второй группы чувствовали себя по-прежнему.

До начала исследования две трети участниц считали, что они не занимаются физкультурой регулярно, а одна треть что они вообще не занимаются физкультурой. Через 4 недели 79,9% женщин из проинформированной группы уже считали, что они регулярно занимаются физкультурой. В среднем, они похудели на 1 кг, их артериальное давление понизилось на 10%, у них уменьшились процентное содержание жировой ткани в организме, индекс массы тела, отношение объемов груди и бедер.

Хорошо известно, что эффект плацебо играет большую роль при медикаментозном лечении. Однако до сих пор никто не пытался изучать эффект плацебо применительно к физическим нагрузкам.

Можно предположить, что женщины, которым объяснили, что их труд - это тоже разновидность упражнений, меняли образ жизни, старались правильнее питаться и т.д. Однако ученые, проводившие исследование, не заметили никаких изменений образа жизни у этих горничных.
Наши данные поддерживают гипотезу о том, что полезное влияние упражнений на здоровье частично или полностью связано с эффектом плацебо. Как бы не происходило это влияние, напрямую или опосредованно, ясно, что состояние здоровье во многом зависит от настроя человека?, - заключают авторы работы Ellen Langer и Alia J. Crum.