Солнечный свет как лекарство

Ученые из Медицинской Школы Сент-Луиса (США) попробовали лечить нарушения сна у пожилых людей методом светотерапии. Эксперимент прошел успешно - утренний солнечный свет действительно помогает правильно настроить работу внутренних часов и нормализовать сон.

Лечение солнечным светом уже применялось раньше для улучшения настроения в зимнее время у пациентов с сезонными аффективными расстройствами. Улучшение сна при светотерапии - независимый эффект, который не связан с настроением.

Всего 30-60 минут, проведенных под прямыми солнечными лучами достаточно, чтобы крепко спать ночью.
Исследование проводили на группе пожилых людей из дома престарелых. Для старшей возрастной группы прием снотворных особенно нежелателен из-за возможного взаимодействия с другими лекарствами и побочных эффектов.
После курса светотерапии пожилые люди стали лучше засыпать, реже просыпаться среди ночи, и были, в общем, довольны своим сном.

Medical News Today