Храп это не просто громкий звук. Это крик о помощи того, кто храпит!

По статистике храпит каждый пятый человек после 30-ти, а после 65 лет начинает храпеть подавляющее большинство. Эта проблема, вопреки бытующему мнению, касается не только мужчин. Всего во сне храпят 45% взрослых мужчин и 28% женщин.

Храп наблюдается не только у взрослых, но и у детей. Наиболее частой причиной храпа у ребёнка является увеличение "миндалин" и аденоидов. Другими причинами могут быть хроническая заложенность носа, различные дефекты в строении костей лицевой части черепа, искривление носовой перегородки с блокадой носового дыхания.

Храп ? это вовсе не безобидное сотрясение воздуха, этот звуковой феномен может стать источником серьезного заболевания, такого как остановка дыхания во сне, которое медики называют ?синдромом обструктивного апноэ сна?. Апноэ сна ? это отсутствие дыхания длительностью 10 секунд и более.
Каждый здоровый человек вправе иметь некоторое количество нарушений дыхания во сне. Однако, если количество апноэ в среднем за ночь, составляет больше пяти раз в час, то это серьёзный риск для здоровья.
Нарушения дыхания приводят к острой нехватке кислорода в организме, увеличивая при этом риск развития нарушений ритма сердца, инфаркта, инсульта и внезапной смерти во сне.
Из-за апноэ сна человек лишается фазы глубокого сна (третьей стадии NON REM сна и REM сна). Именно в этой фазе отмечается пик выработки соматоротпина - гормона роста, отвечающего за переработку в энергию жиров, поступивших с пищей. Следовательно, нехватка гормона роста вызывает возникновение нелицеприятных жировых отложений, зачастую не смотря даже на жесточайшую диету.

Останавливающееся во время сна дыхание, конечно же, становится причиной дефицита кислорода в организме, что так же приводит к замедлению обмена веществ и набору излишнего веса.
Храп и остановки дыхания во сне приводят к микропробуждениям мозга, которые человек не замечает и не помнит. Микропробуждения приводят к тому, что структура сна разрушается и ?качество? сна резко снижается. И сколько бы человек ни спал, выспаться он не может. Отсюда появляется выраженная дневная сонливость.
Дневная сонливость сказывается на двигательной активности, а если мы недостаточно двигаемся, мы сами увеличиваем свои шансы поправиться. Вот и получается, что создается замкнутый круг: ожирение и храп друг друга только усиливают.

Мужчины, кстати, храпят чаще, так как жир у них откладывается в основном в верхней части тела, а у женщин ? в нижней.
Снижение уровня кислорода во время эпизодов апноэ приводит к наполнению коронарных сосудов (сосудов кровоснабжающих сердечную мышцу) кровью богатой углекислым газом, но бедной кислородом, что приводит к ишемии (недостатку насыщения кислородом) миокрада (сердечной мышцы). Ишемия миокарда со временем может перерасти в инфаркт (отмирание части мышцы сердца), или даже оказаться причиной внезапной смерти во сне.
Апноэ сна, конечно, не стоит рассматривать как единственную причину развития инфаркта миокарда. Всегда стоит помнить о возрасте человека, наличие ишемической болезни сердца и атеросклеротического поражения коронарных сосудов. Нарушения дыхания во сне являются дополнительным фактором, способствующим острой ишемии миокарда и внезапной смерти во сне. Однако в зарубежной медицине имеется описание развития инфаркта миокарда ночью у человека с ожирением, страдавшего апноэ сна умеренной тяжести при отсутствии поражений коронарных артерий. Поэтому можно сделать вывод об опасности апноэ сна.

Подарите себе здоровый сон!

Помощь при нарушениях сна.