Профессор рекомендует молиться перед сном

Как сообщает немецкое издание Express, нейрофизиолог Детлев Линке (Detlev Linke), специализирующийся на нарушениях сна, советует людям, страдающим от ночных кошмаров, прочесть короткую молитву перед тем, как лечь спать.

По мнению учёного, кошмарные сны отражают неразрешённые конфликты как с другими людьми, так и с самим собой. Однако содержание снов можно попробовать взять под свой контроль.

Так, доктор советует записывать кошмарные эпизоды сна, затем проанализировать их и попытаться найти выход из этой ситуации.

Другой вариант - сконцентрироваться на чём-то перед сном. В этом случае простой, но эффективный рецепт исследователя сна - короткая молитва.