Диабет от недосыпания

Хороший сон влияет не только на наше самочувствие и внешний вид, но и на предрасположенность к некоторым серьезным заболеваниям. Причем, вредно не только хроническое недосыпание, но и наоборот, слишком большое количество времени, проведенное в сладкой дреме. Ученые из Медицинской школы бостонского университета обнаружили, что если наш сон длится менее 5-6 часов, то риск заболевания диабетом увеличивается примерно в два раза по сравнению с нормальным сном (около 7 часов).

А если спать каждый день не менее 9 часов, что возможность заболеть диабетом повышается в полтора раза. Почему возникает такая зависимость, ученые пока объяснить не могут. Возможно, желание спать больше 8-9 часов является симптомом уже существующего нарушения жизнедеятельности организма. В любом случае, нормой считается сон не менее 7 часов в сутки. Именно этой цифры ученые и призывают придерживаться.