Даже люди, начинающие регулярно заниматься физической культурой в возрасте старше 60 лет, уменьшают свой сердечно-сосудистый риск

Кроме того, тренировки улучшают переносимость физических нагрузок и снижают риск сопутствующей патологии, по сравнению с малоподвижным образом жизни. Исследователи из Университета Западного Онтарио (Лондон, Канада) наблюдали за пожилыми людьми (средний возраст 68 лет), начинавших участвовать в программе контролируемых физических тренировок, и за группой сравнения (средний возраст 67 лет), исходно имевших такой же уровень тренированности, но продолжавших вести малоподвижный образ жизни. Через 10 лет полные данные были получены для 161 и 136 участников, соответственно. Выбывание было обусловлено разными причинами: неспособностью поддерживать режим тренировок (первая группа) и плохим состоянием здоровья (вторая, контрольная группа).

Метаболические нарушения (повышение артериального давления, уровня триглицеридов, гликированного гемоглобина, снижение уровня холестерина липопротеинов высокой плотности, увеличение окружности талии) встречались гораздо чаще в контрольной группе, чем в группе физических тренировок: 64% против 36%, соответственно (р<0.001). Наличие как минимум трех из этих факторов, что говорит о метаболическом синдроме, имело место у 35% и 22% участников, соответственно (р<0.003). У представителей контрольной группы был ниже уровень тренированности, в три раза чаще была положительной ЭКГ-проба с физической нагрузкой, а также чаще выявлялась сопутствующая патология. Любопытно, что у тех участников контрольной группы, чья тренированность повысилась без регулярных физических упражнений, тем не менее, не снизилась распространенность метаболического синдрома и сопутствующей патологии. "Регулярная физическая активность сама по себе может положительно влиять на состояние метаболизма", заключают д-р Robert John Petrella и его коллеги в очередном выпуске Diabetes Care.

Diabetes Care 2004;28:694-71.