Погода и здоровье на 18.07.2012

На большей части европейской территории России установилась комфортная погода с метеопараметрами близкими к климатической норме, содержание кислорода в воздухе достаточно. При такой погоде люди, страдающие заболеваниями суставов и позвоночника, бронхо-легочными заболеваниями будут себя заметно лучше чувствовать. Лето - время для повышения иммунитета организма. Специалисты рекомендуют принимать солнечные и воздушные ванны утром или вечером, что хорошо для кожи, улучшает обменные процессы. На Урале и в Западной Сибири формируются условия погодной гипоксии: духота с перегревом. После полудня содержание кислорода в воздухе снижается. Такая погода крайне неблагоприятна для людей, ослабленных хроническими заболеваниями, а также детям и пожилым. Даже вполне здоровые люди из-за дефицита кислорода жалуются на сонливость, головные боли, снижение внимания и работоспособности. Специалисты рекомендуют избегать появления на улице в середине дня, а прогулки лучше совершаться в ранние утренние часы или вечером, соблюдать питьевой режим, остерегаться прямых солнечных лучей. Из-за обильного потоотделения из организма вымываются многие микроэлементы, особенно калий и натрий. Их недостаток можно компенсировать абрикосами, курагой, содержащими много калия. Рекомендуется пить подкисленную воду, травяные чаи, морсы. Кроме того, длительное пребывание на открытом солнце, особенно в эти чрезвычайно жаркие дни, в период с 12 до 17 часов, может иметь печальные последствия - солнечные ожоги, тепловой удар, преждевременное старение кожи, гормональные нарушения.