Недостаточный сон вызывает ожирение у детей

Исследователи из университета Кентукки и университета Чикаго поместили специальное устройство на запястье 308 детей в возрасте от 4 до 10 лет и отследили характеристики их сна в течение недели.

До исследования дети были классифицированы как нормальные, с излишним весом или тучные в зависимости от показателей их массы тела.

Продолжительность сна тучных детей была короче и более отличалась в выходные дни по сравнению со школьными днями, и они имели тенденцию меньше нагонять время сна, чем другие дети.

Дети с излишним весом имели смешанный образец сна.

В исследовании выявлялась взаимосвязь между детьми, которые спали ночью от 8 до 10 часов и ожирением. Те, которые так спали, имели от 3,45 до 4,9 раз большую вероятность развития тучности по сравнению с детьми, которые спали больше.

Исследование рекомендует детям спать ночью от 9,5 до 10 часов.

Руководитель исследования доктор Дэвид Гозал, сказал: "Поскольку количество сна уменьшается и нарушается регулярность сна, риск ожирения увеличивается".

Он отметил, что в других исследованиях ученые обнаружили, что те, кто меньше спит, имеют повышенный сахар в крови и любят употреблять сладкую и жирную пищу. Он добавил, что нехватка сна создает человеку трудности при сбрасывании лишнего веса.

"Все это позволяет предположить, что сон является важным регулятором метаболизма, - сказал Гозал. - Если мы не досыпаем, тогда мы, вероятно, заплатим большую цену и рискуем получить сердечнососудистые и все другие метаболические осложнения".

Гозал добавил, что в обществе развился более интенсивный и напряженный темп жизни, который приводит к сокращению сна среди детей. Другие факторы, такие как телевизор и видеоигры, способствуют нехватке сна.