Страдания по расписанию

Установлено, что каждая третья женщина в преддверии критических дней испытывает не просто дискомфорт, а настоящие страдания. Среди полного благополучия вдруг накатывают дурнота, слабость, голова раскалывается, суставы ломит, бессоница не дает сомкнуть лаз, сил - никаких, и такое чувство, будто весь мир против тебя. Предменструальный синдпром, одним словом...

Основная причина предменструального синдрома (ПМС) - нарушения в гормональной половой сфере, которые болезненно затрагивают буквально все системы и органы. Причем проявления ПМС весьма многообразны и непредсказуемы. Нередко этот синдром выступает под маской сердечно-сосудистых заболеваний, и тогда женщина жалуется на сердце: оно то колотится как бешеное, то замирает.

Так же ведет себя и артериальное давление - то скачет вверх, то падает; появляются одышка, отеки, а боли в сердце даже рождают страх смерти. Немало случаев, когда проявления ПМС имитируют заболевания органов желудочно-кишечного тракта со всеми вытекающими отсюда неприятностями. Тут и расстройства стула, и тошнота, и рвота, и метеоризм, и полная потеря аппетита.

Встречаются и аллергические проявления ПМС:

ни с того ни с сего на коже появляются высыпания по типу крапивницы, тело зудит и чешется, из носа течет, глаза слезятся... И почти всех страдалиц (а их 25-50% всех женщин репродуктивного возраста) изматывают боли внизу живота, нагрубание молочных желез, головная боль, упадок сил, нервное напряжение, немотивированное беспокойство, плаксивость, раздражительность, плохой сон.

Но какую бы маску ни "надел" предменструальный синдром, его всегда можно распознать по главному признаку: все вышеописанные страдания носят четкий циклический характер. Волна недомоганий накатывает в середине цикла, когда происходит овуляция - созревание и выход яйцеклетки из яичника. Она постепенно нарастает, превращаясь в <девятый вал> перед самым началом менструации, и сразу же исчезает с ее приходом.

Если ваши недомогания носят именно такой циклический характер, то вам надо поспешить на прием не к терапевту, кардиологу или аллергологу, а к гинекологу-эндокринологу.

Он назначит необходимые исследования, чтобы выявить, чем обусловлены нарушения гормонального баланса, каков их характер. А потом с помощью современных лекарственных, комплексных гомеопатических средств, физио- и витаминотерапии поможет их скорректировать.

Но независимо от того, как именно вас мучает пресловутый синдром, для всех страдалиц существуют общие рекомендации. Во вторую, <болезненную> половину цикла избегайте любых стрессовых ситуаций, не переутомляйтесь на работе и дома, спите не меньше 8 часов, ежедневно гуляйте и наслаждайтесь природой не меньше часа. В эти дни отдайте предпочтение молочнорастительной диете.

Включайте в свой рацион как можно больше свежих овощей, зелени и фруктов. Особенно хороши те, что обладают мочегонным действием (огурцы, арбузы, дыни) и снимают отеки, всегда сопутствующие этому состоянию.

На полмесяца забудьте о

жирном, жареном, соленом, остром и консервированном - словом, о том, что вызывает повышенную жажду. В этот период вообще надо пить меньше, поскольку для ПМС характерно повышенное содержание особого гормона, удерживающего воду в организме (отсюда и отеки). По этой же причине ограничьте возбуждающие, но плохо утоляющие жажду крепкий чай, кофе и другие напитки, содержащие кофеин. Отдайте предпочтение минеральной воде, натуральным сокам, морсам из свежих ягод, фруктовым чаям, компоту из сухофруктов и всевозможным успокаивающим травяным настоям.

Никакого спиртного и сигарет!

Зато как можно больше витаминов и минералов, особенно кальция, потребность в котором возрастает во второй половине менструального цикла. А утолить ее довольно просто: стакан теплого молока с чайной ложкой меда на ночь и дефицит кальция восполнит, и бессонницу прогонит.

С е г о д н я арсенал средств, позволяющих смягчить, а во многих случаях даже полностью устранить все неприятные проявления ПМС настолько велик, что практически каждая женщина может с их помощью и с подсказкой опытного врача забыть о своих ежемесячных страданиях и обрести прекрасное самочувствие.

ВАШ РЕБЕНОК

КОНТРАЦЕПЦИЯ

АБОРТ

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ

ВЕНЕРИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

ПРОФИЛАКТИКА