Физическая активность удлиняет жизнь пожилых людей

Казалось бы, это общеизвестно. Но одно дело интуитивные представления, и совсем другое - подтверждающие их конкретные исследовательские данные. Такие данные недавно опубликовали в АМЕРИКАНСКОМ ЖУРНАЛЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ д-р Кристина Сундквист и ее коллеги из Каролинского ин-та в Стокгольме. Ученые изучали корреляцию между различными уровнями физической активности и смертностью от любых причин на примере большой группы мужчин и женщин старше 65 лет общей численностью более 3-х тысяч человек.

Наблюдения, проводившиеся более 12 лет, показали, что смертность среди людей, время от времени совершавших прогулки, катавшихся на лыжах или собиравших грибы, была в среднем на 28% ниже, чем у тех, кто постоянно вел сидячий образ жизни. А у тех, кто хотя бы раз в неделю быстро ходил, катался на велосипеде или бегал трусцой, смертность была на 40% ниже.

Исследователи предполагают, что такие результаты объясняются в основном положительным влиянием упражнений на сердечно-сосудистую систему. <Физическая активность снижает кровяное давление, уровень липидов, а также риск диабета, что опять-таки положительно влияет на сердце и на сосуды>,-говорит д-р Сундквист.

Исследователи, однако, не могли объяснить, почему дальнейшее повышение физической активности уже не давало дополнительного снижения смертности. В свете полученных результатов д-р Сундквист и ее коллеги рекомендуют пожилым людям совершать пешеходные или велосипедные прогулки, плавать или кататься на лыжах не реже, чем раз в неделю.