Как раструсить свои отложения!?

Для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, американские специалисты предлагают считать не только калории, но и количество сделанных шагов. Теперь советуют не только как правильно и меньше кушать, но и как лучше заниматься физкультурой. Основная идея заключается в уравнивании количества поступающей энергии с затрачиваемой.

Учитывая, что две трети американцев имеют лишний вес, пересмотр так называемых пищевых пирамид в сочетании с интенсификацией физических нагрузок будет крайне полезным. Регулярная физическая активность снижает риск развития хронических заболеваний, и держит массу тела в здоровых рамках. Всего 30 минут в день, надо потратить на физические упражнения (например, обычная ходьба в бодром темпе) для поддержания своего здоровья.