Неспешная пробежка поможет прожить дольше

Причем, быстро бегать не нужно. Бег трусцой полезнее изнурительных тренировок.

Итак, медленный бег или бег в нормальном темпе в течение 1-2 часов в неделю позволяет мужчинам жить на 6,2 года дольше, а женщинам - на 5,6 лет дольше, снижая риск смерти на 44%.

Данные выводы были сделаны в рамках Кардиологического исследования Копенгагена. В нем приняли участие около 20000 мужчин и женщин 20-93 лет. По словам специалистов, бег давал сразу несколько преимуществ.

Во-первых, он увеличивал поглощение кислорода. Потом он снижал давление, предотвращал развитие ожирения, улучшал работу сердца, психики. Как констатирует доктор Питер Шнохр из Университетского госпиталя Bispebjerg, что касается психологического состояния, то оно также улучшалось, ведь во время бега люди нередко общаются.